co to jest

[...] do 2850 ( niewiele, ale zawsze cos ) 1g bialka - 4 kcal (1.9g*1kg wagi) 1g ww - 4 kcal (6g*1kg wagi) 1g tluszczy - 9 kcal (1.7g*1kg wagi) zatem musialbym spozyc 121g bialka - 484 kcal 426g ww - 1704 kcal 127g tluszczy - 1143 kcal razem to daje 3331 kcal a to dla mnie za duzo gdzie jest blad, co poprawic ? przez ta diete dostane na glowe zaraz

no a gdzie ta dieta? bo jesli masz na mysli to co wpisales na samej górze, to juz zostala oceniona. i krótko mówiąc- jest zła. powiedziała to i akneraj i ja, wiec czego oczekujesz>?

[...] Lepiej rano wrzucic wegle gdzie mamy sporo blonnika, jak juz musisz to ranodopij odzywke bialkowa, ale zjedz tez platki owsiane. Co do okresu po treningu to tutaj tolerancja jest wieksza na tego typu odżywki jak gainer, ale ja wole bezposrednio po siłce łyknąć BCAA + Vitargo, popchodze jeszcze po biezni z 20min pod gorke i pozniej dopijam 50g [...]

%-) to tak rób,tylko co jakiś czas zmieniaj wątrobę. albo nie,niech wie kto jest jej panem. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-09-11 21:55:03

[...] wersje-http://rapidshare.de/files/24957501/pawel770-2_hl_Pawla_Nastuli.wmv.html a to moj stary hl,robiony bardziej na serio- http://www.megaupload.com/?d=X1AK01VR ok juz jest na youtube- http://www.youtube.com/watch?v=BuunOcXK9Z0#GU5U2spHI_4 polecam Zmieniony przez - pawelek770 w dniu 2006-07-05 13:55:45 Zmieniony przez - pawelek770 w dniu [...]

Zdecydowanie redukcja. Co do kalorii to wylicz zapotrzebowanie i odejmij od niego jakies 300kcal żeby byc na deficycie Odnośnie treningu jest specjalny dział z treningami dla domatorów.

Trening codziennie to lekka przesada, ćwiczysz fbw z ciężarami czy splita? Dodaj jakieś dni nietreningowe dla lepszej regeneracji. Co do dietetyka to niestety nie pomogę, ale poczytaj jakie przeciwwskazania masz w związku z swoim problemem i spróbuj ułożyć coś pod siebie tutaj i daj dietę do oceny, Jest tu wiele ogarniętych osób.

z Twojej wypowiedzi Tomek mozna wywnioskowac, ze to co jest w Polsce z Ultimate to podrobki i lewizna. ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

To czym nadrobić węgle i co jeść na kolacje? Zamierzam też kupić carbo - nie jest drogie a 47g węgli się przyda.

To teraz taka ameryka jest olejki kropelki może na ojom też od razu kładą %-) Kiedyś rozgrzewało się igłę zapalniczką i kolega przekłuwał, śliną się przemywało co pociekło i po sprawie %-)

Wynikami sportowymi nie będę się chwalił, nie o tym jest temat, wiem że mój wiek mówi coś innego ale u nas przychodzi taki moment że w jakiś sposób trzeba ruszyć wynikiem. Oczywiście nie muszę koniecznie bić propa, chłopaki mnie już trochę zbili z tropu, zatem w co mogę zainwestować żeby dało mi to silny mięsień i brak niepotrzebnego przyrostu [...]

Troszkę racji może w tym jest. Jednak kto ma odrobinę pojęcia, ten wie że nie tyle połączenie grup daje efkety, co indywidualny plan i całokształt koncepcji. Słowem, połączenie to tylko jeden z wielu elementów, które decydują o wartości i efekach treningu.

Trening domatora jest dobry na pierwsze pół roku, potem to już będzie za mało. 15 lat to najlepszy chyba czas na rozpoczęcie przygody z siłownią (wiadomo, hormony buzują), oczywiście z głową i na początku powoli, nie ma co się rzucać na rekordy, ale to chyba wiadome.

po opakowaniu to nie ma co sprawdzac wazna jest ampa i tu faktycznie mozna tak poznac fejka holki jak sie napisy scieraja to wal grecka nalepka ciezka do podrobienia ale tak jak pisalem najlepiej po smaku sprawdzac jak szczypie to legit Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-12-10 21:19:49

co do chleba to graham też może być. 2000 a 1850 to nie jest wielka różnica. Dlaczego wyświetla się w tych linkach tylko podsumowanie? Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-27 21:53:57

Jak chcesz chodzić na siłownie czy basen to nie ma problemu. Z drugiej strony jeśli boks jest priorytetem to zacznij najpierw od kondycji(biegi, skakanka). Możesz też w domu pompki i brzuszki robić na pewno się przyda. Co do siłowni to jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś siłowo, zacznij od jakiegoś treningu ogólnorozwojowego.

[...] tam zarówno konkursy kulturystyczne(Arnold Classic, Ms.International), jak i fitness(Fitness Iternational), konkursy strongman i sztuk walki.Co roku program imprez Arnolda jest coraz bardziej rozbudowany, rozmachem przerasta chyba nawet Olympia Weekend. Szanse Pudzian ma chyba takie jak na innych imprezach strongman-jeśli dyscypliny będa [...]

http://www.sfd.pl/temat232510/ - zobacz sobie Dla wagi cieżkiej i do 90,8 kg przeciętny wzrost najlepszych jest taki sam - czyli około 190 cm - z tą róznicą, że w kat. do 90,8 kg nie ma prawie zawodników powyżej 195 cm (kilka wyjątków). A co do gostka. Na dlużej, pewno lepiej gdyby poszedł w ciężka, ale jak ma 2 tyg. to na pewno lepiej bić sie w [...]

jak już mielibyśmy oceniać to musiałby być dokąłdniejszy opis- po jakich ćwiczeniach/ruchach są tego typu problemy- filmik raczej nieodzowny żeby widzieć co jest nie tak.

To było pytanie o tym zwolnieniu metabolizmu bo nie wiem a nie wierze w 100% to co jest napisane w necie. Na IF-ie byłem 2 tygodnie, w lustrze nic sie nie zmienilo i przytyłem chyba 0,3 kg. Zmieniony przez - biscuss w dniu 2014-05-12 22:09:21